Вернуться
к своему дыханию
Небольшая студия йоги и осознанного движения, где никто никуда не спешит. Мягкий свет, тёплое дерево, десять ковриков в зале — и практика, которая подходит именно вашему телу.
Пространство, где практика — это забота, а не достижение
«Прана» началась в 2019 году с одной комнаты в старом доме на Покровке и четырёх учеников. Мы не выросли в сеть — и не собирались. Нам важнее, чтобы преподаватель помнил ваше имя, знал про больную спину и видел, как вы меняетесь от месяца к месяцу.
Сегодня у нас два светлых зала, чай после практики и сообщество людей, которые приходят сюда дышать.
Тело важнее формы
Мы не гонимся за «правильной» асаной. Преподаватель подстроит практику под вас, а не наоборот.
Маленькие группы
До десяти ковриков в зале — чтобы каждому досталось внимание и пространство.
Тишина как часть практики
Без громкой музыки и счётчиков калорий. Только дыхание, движение и время на себя.
Пять способов замедлиться
Не уверены, с чего начать? Напишите нам — подберём направление под ваш ритм и состояние.
Хатха-йога
Спокойный темп, долгие удержания и внимание к выравниванию. Основа, с которой хорошо начинать.
Виньяса-флоу
Плавная последовательность, связанная с дыханием. Мягко разогревает и собирает внимание.
Инь-йога
Пассивные позы по 3–5 минут с болстерами и пледами. Работа с глубокими тканями и нервной системой.
Йога для беременных
Безопасная практика по триместрам: дыхание, таз, поясница и подготовка к родам.
Медитация и пранаяма
Дыхательные техники и практика внимания. Вечерний формат, чтобы выдохнуть после дня.
Неделя в студии
Группы до 10 человек. Место лучше бронировать заранее — в Telegram или по телефону.
Те, кто ведёт практику
Аня Северова
Практикует 14 лет, преподаёт 9. Училась в Ришикеше, любит долгие удержания и внятные объяснения.
Марк Тенин
Пришёл в йогу из бега, чтобы починить колени — и остался. Ведёт мягкие, но собранные флоу.
Лена Гурьева
Телесный терапевт и преподаватель инь. Умеет объяснить, почему спина болит именно так.
Даша Ким
Перинатальный инструктор и доула. Провела через практику больше 200 будущих мам.
Абонементы без срока годности в один месяц
Что говорят наши ученики
Пришла с грыжей и страхом, что йога мне противопоказана. Через полгода спина почти не напоминает о себе, а вечерний инь стал моим главным ритуалом недели.
Ольга М.
Здесь не стыдно быть негибким. Меня ни разу не поправили резко и ни разу не сравнили с соседним ковриком — для меня это оказалось решающим.
Кирилл Д.
Ходила к Даше всю беременность и вернулась через два месяца после родов. Ощущение, что тебя тут действительно помнят и ждут.
Настя В.
Как у нас
Ждём вас на Покровке
2 этаж, вход со двора
Сб–Вс — 9:00–20:00